RECHARGE pro
DES MODULES THÉMATIQUES
POUR ALLER PLUS LOIN
Je m'inscrisUn travail ciblé pour continuer à progresser selon vos priorités :
améliorer votre composition corporelle,
gagner en force, développer votre endurance.RECHARGE pro est une série de modules thématiques de 4 semaines conçus pour les femmes après 40 ans qui veulent aller plus loin,
à leur rythme avec des cours en ligne.
Chaque module se concentre sur un objectif précis, pour consolider vos bases et développer votre potentiel. Le premier module est disponible dès maintenant RECHARGE pro 'strong' :
À QUI S'ADRESSE
LE COURS RECHARGE pro ?
- Vous avez déjà suivi RECHARGE go
ou avez déjà de bonnes bases d’entraînement musculaire - Vous voulez des résultats visibles et durables et commencer une
routine de force pour le long terme. - Vous voulez vous entraîner à votre rythme, depuis chez vous.
Les bénéfices du cours
Des bénéfices concrets
- Construire un corps tonique et fort (sans “gonfler”)
- Stimuler votre métabolisme et hormones de croissance naturelles
- Préserver et développer votre masse musculaire de manière harmonieuse pour garder force et vitalité au quotidien
- Renforcer votre densité osseuse et réduire le risque d’ostéoporose
- Sculpter un corps galbé et bien défini
- Améliorer votre sensibilité à l’insuline et la gestion du glucose
- Gagner en confiance et autonomie grâce à un corps énergique et résilient
Les détails du module
RECHARGE pro 'strong'
Programme
- 4 semaines de programme online
- 2 à 3 séances de 45' à 1h par semaine
- pour travailler tous les groupes musculaires
- en complément à une routine cardio
- vous avancez à votre rythme
- accès à vie en illimité
Le programme est accessible
même sans équipement sophistiqué
Des options avec haltères et sac de lestage sont proposées dans chaque séance.
Si vous avez déjà du matériel ou désirez en acquérir, voici ce que je vous recommande :
- haltères (3–5 kg),
- facultatif : barre olympique + disques
(poids total 40–50 kg) et support à squats, - bande élastique type thera-band,
- bande de résistance courte,
- box de pliométrie ou step
Vous pourrez adapté l'intensité à votre niveau et au matériel que vous avez chez vous.
Et comme pour le cours go, vous avancez à votre rythme, avec un accès illimité
Rejoignez RECHARGE pro
et continuez à progresser
à votre rythme
Le cours comprend 2 séances par semaine (environ 1h chacune) durant 4 semaines.
Matériel requis : haltères (3–5 kg), barre olympique + disques (poids total 40–50 kg), support à squats, bande élastique type thera-band, box de pliométrie
Bénéfices concrets :
-
Construire un corps tonique et fort (sans “gonfler”)
-
Stimuler ton métabolisme et tes hormones de croissance naturelles
-
Préserver et développer ta masse musculaire de manière harmonieuse pour garder force et vitalité au quotidien
-
Renforcer ta densité osseuse et réduire le risque d’ostéoporose
- Sculpter un corps galbé et bien défini
-
Améliorer ta sensibilité à l’insuline et ta gestion du glucose
-
Gagner en confiance et autonomie grâce à un corps énergique et résilient
Ce cours est fait pour toi si :
-
Tu as déjà suivi RECHARGE go ou tu as déjà de bonnes bases d’entraînement musculaire
-
Tu veux des résultats visibles et durables
-
Tu souhaites installer une routine de force pour le long terme
Votre parcours RECHARGE
RECHARGE s’adresse à toutes celles qui veulent comprendre leur corps et retrouver énergie, force et confiance après 40 ans.
Chaque module associe les 5 piliers musculation, cardio, nutrition, équilibre hormonal et gestion du stress, pour des résultats durables et mesurables.
Quatre formats permettent de choisir selon son rythme :
Accès aux informations détaillées sur chaque programme
