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Le cours comprend 2 séances par semaine (environ 1h chacune) durant 4 semaines.
Matériel requis : haltères (3–5 kg), barre olympique + disques (poids total 40–50 kg), support à squats, bande élastique type thera-band, box de pliométrie
Bénéfices concrets :
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Construire un corps tonique et fort (sans “gonfler”)
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Stimuler ton métabolisme et tes hormones de croissance naturelles
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Préserver et développer ta masse musculaire de manière harmonieuse pour garder force et vitalité au quotidien
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Renforcer ta densité osseuse et réduire le risque d’ostéoporose
- Sculpter un corps galbé et bien défini
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Améliorer ta sensibilité à l’insuline et ta gestion du glucose
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Gagner en confiance et autonomie grâce à un corps énergique et résilient
Ce cours est fait pour toi si :
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Tu as déjà suivi RECHARGE go ou tu as déjà de bonnes bases d’entraînement musculaire
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Tu veux des résultats visibles et durables
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Tu souhaites installer une routine de force pour le long terme
Vous recevrez aussi, un code pour une réduction de -20% sur votre première commande de soins Dr. Patricia Delarive.
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