RECHARGE live
Le cours à Vevey
pour retrouver force et vitalité
Progressez ensemble, guidées et motivées par l’énergie des coachs.
Rejoignez un cours pensé pour les femmes de 40 ans et plus,
qui souhaitent relancer leur métabolisme, renforcer leur corps
et retrouver une énergie durable.
Tout ce qu’il faut savoir sur
notre cours en présentiel
En groupe, en live
L’énergie du groupe et l’encadrement expert pour évoluer en toute sécurité.
Groupe restreint
Maximum 6 participantes (8 en cas de forte demande).
Détails pratiques
Cours hebdomadaire à Vevey, dans les locaux du Centre xLongevity.
La formule
Abonnement jusqu'au 16 décembre 2025 — CHF 590.-
(pas de drop-in, engagement sur la session)
Les créneaux possibles
Lundi à 18h (1 place restante)
Lundi à 19h (places disponibles)
Mardi à 10h (complet)
À QUI S'ADRESSE
LE COURS RECHARGE live ?
-
Vous êtes en (pré-)ménopause
et recherchez des solutions adaptées. -
Vous avez essayé d’autres cours,
mais votre corps ne réagit plus comme avant. -
Vous aimez l’énergie du groupe
pour rester motivée et vous dépasser. -
Vous souhaitez progresser
accompagnée par des coachs expérimentées.
Un cours en présentiel
pour aller plus loin
RECHARGE live vous permet de prolonger le travail initié en ligne et de le vivre en collectif. Il peut être suivi en parallèle du cours en ligne ou d'autres activités sportives régulières.
Vous comprendrez la méthode RECHARGE et sentirez les bienfaits de l'entraînement spécifique.
Basé sur un modèle de petit groupe (6 participantes maximum), le cours offre un environnement stimulant pour :
-
bouger ensemble,
-
progresser en sécurité et avec des charges adaptées et un équipement moderne,
-
découvrir de nouvelles techniques favorisant bien-être et longévité,
-
partager un moment convivial et motivant.
Les coachs
RECHARGE live
Pour les cours en présentiel RECHARGE live, Karine a le plaisir de collaborer avec Djamila Muller Villela, instructrice de Pilates diplômée et passionnée par la longévité.
Ce que j’adore dans RECHARGE live, c’est déjà le cadre :
un bel endroit à Vevey, motivant, avec tout le matériel qui donne envie de bouger.
Être en groupe, c’est vraiment stimulant :
certaines ont plus d’expérience, d’autres reprennent tout juste le sport, mais tout le monde avance ensemble, dans la bonne humeur. C’est bienveillant, on rigole et on se sent portée par l’énergie du groupe.
Travailler avec deux coachs en petit comité change tout : elles ont le temps de nous corriger, d’ajuster chaque mouvement, de nous éviter les douleurs inutiles et surtout nous redonner du plaisir à bouger.
Karine, avec son énergie d’athlète d’endurance, nous pousse à aller plus loin, même quand elle n’est pas là, on l’entend encore dans nos têtes ! Et Djamila, avec sa précision de prof de Pilates, ses explications toujours claires et ses démonstrations, complète parfaitement cette approche.
C’est une combinaison vraiment unique : efficace, motivante et joyeuse.
Valérie, 55 ans
Les bénéfices du cours
-
Un environnement bienveillant et stimulant.
-
Equipement de haute qualité pour pouvoir progresser et évoluer vers des charges plus lourdes
-
Une meilleure compréhension de la méthode et des bénéfices des exercices
-
Moins de fatigue chronique, plus de plaisir à bouger
-
Un corps plus fort et plus tonique
La promesse concrête
- Une méthode basée sur la science
et qui a fait ses preuves -
Un programme complet et évolutif
-
Du fun, de la bienveillance et beaucoup de sourires
-
Aucun jugement, juste du progrès
Participez à RECHARGE live
Les inscriptions au cours RECHARGE live à Vevey
se font directement au moyen du formulaire ci-dessous.
Dès que vous l'aurez rempli, nous vous contacterons pour les modalités de paiement et vous transmettrons les informations pratiques.
Conditions
Abonnement jusqu'au 16 décembre 2025
CHF 590.- (8 cours). Cadeau de bienvenue pour toute inscription jusqu'au 31 octobre: un pack supplément (créatine + magnésium calm) d'une valeur de CHF 60.-.
À propos de Karine, alias Ironmum
Je m’appelle Karine, beaucoup me connaissent sous le nom d’Ironmum.
Je suis coach, maman de 4 enfants, et athlète d’endurance passionnée.
À 50 ans, j’ai remporté l’Ironman de Zurich dans ma catégorie et participé aux championnats du monde à Hawaii. Au-delà des podiums, c’est l’écoute de mon corps, la persévérance et l’équilibre qui me définissent.
Pourquoi ai-je créé RECHARGE ?
Aujourd’hui, je traverse – comme vous peut-être – la période de la ménopause. Un vrai tournant, où j’ai dû apprendre à m’entraîner autrement, à respecter mes nouveaux rythmes, à adapter mes objectifs. J’ai étudié, testé, ajusté. Et les résultats ont été profonds.
C’est de cette transformation qu’est né le programme RECHARGE : une méthode fondée sur la science, mais aussi sur l’expérience du terrain, pour accompagner les femmes qui veulent rester actives, fortes et épanouies, à chaque étape de leur vie.
Votre parcours RECHARGE
RECHARGE s’adresse à toutes celles qui veulent comprendre leur corps et retrouver énergie, force et confiance après 40 ans.
Chaque module associe les 5 piliers musculation, cardio, nutrition, équilibre hormonal et gestion du stress, pour des résultats durables et mesurables.
Quatre formats permettent de choisir selon son rythme :
Accès aux informations détaillées sur chaque programme
