La méthode d’entraînement pour les femmes dès 40 ans, en périménopause et après.
Découvrir les programmesDéjà plus de 200 femmes accompagnées par la méthode RECHARGE.
Aujourd’hui, je traverse, comme toi peut-être, la période de la ménopause. J’ai dû réapprendre à m’entraîner autrement, à respecter mes nouveaux rythmes. J’ai étudié, testé, ajusté. Les résultats ont été profonds. C’est de là qu’est née la méthode RECHARGE, fondée sur la science et l’expérience du terrain.
On peut rester forte, vivante et bien dans son corps à tout âge.
Karine, Ironmum
Découvrir mon parcoursTrois piliers pour agir en profondeur
En périménopause, ton corps change de règles. La baisse des œstrogènes touche tes muscles, tes os et ton métabolisme. Un entraînement ciblé envoie à ton corps les signaux dont il a besoin pour s'adapter et retrouver son équilibre.
Des charges lourdes, une technique maîtrisée et de vraies pauses. Pour garder des muscles forts et des os solides.
Des intervalles courts et intenses, avec une récupération suffisante entre les efforts. Pour soutenir ton cœur et ton métabolisme.
Des sauts progressifs et des réceptions maîtrisées. Pour garder des os denses et retrouver ta puissance.
Une méthode fondée sur la science et l'expérience du terrain, avec une progression adaptée à ton niveau.
En ligne ou en live à Vevey : tu choisis selon là où tu en es.
Athlète passionnée d’endurance, j’ai relevé de grands défis : vainqueure de l’Ironman de Zurich dans ma catégorie à 50 ans, championnats du monde à Hawaii, Swissman et Patrouille des Glaciers. Je suis avant tout maman de quatre enfants et coach. Aujourd’hui, je traverse la ménopause comme beaucoup de femmes, et j’ai créé RECHARGE pour aider chacune à rester forte, énergique et bien dans son corps, à tout âge.
Découvrir plusRECHARGE fait partie d’un écosystème dédié à la performance et au bien-être.
Get started today before this once in a lifetime opportunity expires.
