 RECHARGE coachingÂ
pour votre progression personnelle
En savoir plusUn coaching sur mesure, pour vous, pour aller plus loin,
consolider vos acquis et transformer votre Ă©nergie en force durable.
Chaque séance vous aide à progresser à votre rythme,
avec des repères clairs et un suivi professionnel et attentif.Â
Deux formules Ă choix
Je vous propose deux formules de coaching, selon vos besoins du moment.
Que vous cherchiez un point de départ, un coup de boost ou un vrai fil conducteur, choisissez ce qui vous convient le mieux :
-
Une session unique, pour faire le point ou débloquer une situation précise
-
Un pack de 5 séances, pour construire un accompagnement solide
dans la durée
Les séances ont lieu en présentiel à Blonay ou Vevey, dans une salle privée.
Pourquoi choisir
RECHARGE coaching ?
Vous avez déjà posé vos bases avec Recharge go, peut-être suivi RECHARGE live ou pro.
Vous avez renforcé votre corps, retrouvé du rythme, ressenti les effets d’une progression régulière.
Mais aujourd’hui, vous sentez peut-être que quelque chose évolue :
Â
- l’envie d’aller plus loin, d’affiner votre pratique ;
- le besoin d’un cadre pour garder une direction claire et durable ;
- ou simplement l’envie d’être guidée, accompagnée, soutenue dans cette nouvelle étape.
Le coaching individuel RECHARGEÂ est fait pour cela.
Un espace en présentiel, pensé pour vous permettre de consolider vos acquis, approfondir votre force et ancrer durablement vos progrès.
Des formules de coachingÂ
adaptées à vos besoins
Coaching par sĂ©anceÂ
Coaching pack de 5 séances
Programme du pack de 5 séances
Séance privée 1 - Diagnostic et bilan initial
Séance privée 2 – Force + Cardio ciblé
Séance privée 3 – Tronc, haut du corps et technique
Séance privé 4 – Unilatéralité, équilibre et puissance contrôlée
Séance privée 5 – Bilan et autonomie
Je m'engage pour RECHARGE coachingÂ
Les inscriptions à  RECHARGE coaching avec Karine
se font directement au moyen du formulaire ci-dessous.
Dès que vous l'aurez rempli, nous vous contacterons pour discuter de vos besoins spécifique et de la formule qui vous convient le mieux.
Le parcours RECHARGE
RECHARGE s’adresse à toutes celles qui veulent comprendre leur corps et retrouver énergie, force et confiance après 40 ans.
Chaque module associe les 5 piliers musculation, cardio, nutrition, équilibre hormonal et gestion du stress, pour des résultats durables et mesurables.
Quatre formats permettent de choisir selon son rythme :
Accès aux informations détaillées sur chaque programme
Ă€ propos de Karine, alias Ironmum
Je m’appelle Karine, mais beaucoup me connaissent sous le nom d’Ironmum.
Je suis coach, maman de 4 enfants, et athlète d’endurance passionnée.
À 50 ans, j’ai remporté l’Ironman de Zurich dans ma catégorie et participé aux championnats du monde à Hawaii. Mais plus que les podiums, c’est l’écoute du corps, la persévérance et l’équilibre qui me définissent.
