RECHARGE c'est un programme
et un accompagnement
pour retrouver énergie, force et vitalité
Je suis Karine, Ironmum et surtout maman, coach et athlète d’endurance.
J'ai créé RECHARGE pour permettre aux femmes de reprendre le pouvoir sur leur corps,
avec une méthode respectueuse, fondée sur la science et l’écoute de soi.
Explorez mes solutions pour retrouver Ă©quilibre et puissance au quotidien.
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Le parcours RECHARGE
RECHARGE s’adresse à toutes celles qui veulent comprendre leur corps et retrouver énergie,
force et confiance après 40 ans.
Chaque module associe les 5 piliers musculation, cardio, nutrition, équilibre hormonal et gestion du stress, pour des résultats durables et mesurables.
Quatre formats permettent de choisir selon son rythme :
Accès aux informations détaillées sur chaque programme
Découvrez les raisons qui m'ont poussée
à créer la méthode et le coaching spécifiques RECHARGE
Carole et Laurence font le cours RECHARGE go,
découvrez leurs impressions
"Je m’étais déjà fait une raison que je devais passer à un autre mode d’activités physiques à l’aube de mes 60 ans mais là avec ton programme, je me « retrouve » et j’ai de nouveau la pêche et l’énergie qui me caractérise, trop contente."
Carole, 58 ans
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"Un grand merci pour ce message encourageant et pour la motivation que tu me transmets. Honnêtement, si j'avais vu le détails des modules avant de m'inscrire, j'aurais hésité, car je ne me serais pas senti capable de le faire. A mi-parcours, je suis fière d'avoir effectué toutes ces séances d'entraînements et me réjouis des suivantes. Merci de m'aider à me surpasser!”
Laurence, 49 ans
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Pour en savoir plus sur Karine, alias Ironmum
Ă€ propos de Karine, alias Ironmum
Je m’appelle Karine, beaucoup me connaissent sous le nom d’Ironmum.
Je suis coach, maman de 4 enfants, et athlète d’endurance passionnée.
À 50 ans, j’ai remporté l’Ironman de Zurich dans ma catégorie et participé aux championnats du monde à Hawaii. Au-delà des podiums, c’est l’écoute de mon corps, la persévérance et l’équilibre qui me définissent.
Pourquoi j'ai crée la méthode RECHARGE ?
Aujourd’hui, je traverse – comme vous peut-être – la période de la ménopause. Un vrai tournant, où j’ai dû apprendre à m’entraîner autrement, à respecter mes nouveaux rythmes, à adapter mes objectifs. J’ai étudié, testé, ajusté. Et les résultats ont été profonds.
C’est de cette transformation qu’est né le programme RECHARGE : une méthode fondée sur la science, mais aussi sur l’expérience du terrain, pour accompagner les femmes qui veulent rester actives, fortes et épanouies, à chaque étape de leur vie.
